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El 12 de noviembre se conmemora el Día Mundial Contra la Obesidad y el 14 de noviembre el Día Mundial de la Diabetes, dos fechas propicias para generar espacios de reflexión frente a la necesidad de generar hábitos saludables en aras de prevenir este tipo de condiciones.

Es por esto que el Servicio Médico se unirá a la conmemoración de estos importantes días a través de actividades como:  

  • Realización de test para conocer el riesgo de desarrollar diabetes.
  • Toma de glucometrías, peso, talla, índice de masa corporal y perímetro abdominal.
  • Recomendaciones para prevenir el desarrollo de estas condiciones, el viernes 15 de noviembre, en el Servicio Médico, de 9:00 a.m. a 7:00 p.m.

Participa y conoce algunos tips de prevención:

  • No uses el ascensor; si puedes, sube y baja escaleras.
  • Realiza actividad física al menos 60 minutos al día 3 veces por semana.
  • Si ya realizas actividad física, ¡adopta un amigo y llévalo a hacer ejercicio!
  • Establece horarios en los tiempos de comidas.
  • Consume frutas y verduras todos los días.
  • Elige alimentos cocidos o hervidos en vez de fritos.
  • Bebe dos litros de agua al día.
  • Come pausadamente y disfruta los alimentos.
  • Evita el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco.
Publicado por Fundación Universitaria Konrad Lorenz El día 11/08/2019 Enlace permanente Comentarios (0)